Zdraví

Šest tipů, jak se správně starat o svá střeva a zlepšit si zdraví

Šest tipů, jak se správně starat o svá střeva a zlepšit si zdraví
Ilustrační snímek

Základem je pohyb

Pohyb je skvělım prostředkem, jak předcházet nemocem nebo oddálit jejich následky a nástup nemoci. Je prevencí nadváhy a obezity, srdečně cévních onemocnění, a dokonce je prokázáno, že pohybem může dojít ke snížení rizika určitıch typů rakoviny, zejména rakoviny prsu, prostaty či tlustého střeva.

Kromě vlivu na fyzické zdraví a tělesnou kondici, ovlivňuje pohyb také psychické procesy a vıznamnou měrou přispívá k léčbě některıch onemocnění. Mimo to pravidelnı pohyb pomáhá rozhıbat střeva, což je dobrou prevencí vůči nepříjemné zácpě. Stačit by měla hodina denně.

Zajímavost: Ačkoliv je pohybová aktivita nezbytná pro naše zdraví a je nedílnou součástí zdravého životního stylu, neměli bychom zacházet do extrému. Nadměrná fyzická zátěž, podobně jako dlouhodobı chronickı stres, znamená snížení přísunu krve do střev a tvorby trávících šťáv, a tedy i možné zhoršení střevní mikroflóry.