Zdraví

Pryč s vánočními kily. Tipy, jak nastartovat hubnutí a sestavit jídelníček

Pryč s vánočními kily. Tipy, jak nastartovat hubnutí a sestavit jídelníček
Ilustrační snímek

Abyste své hubnutí dokázali správně nastartovat, je třeba dodržet několik pravidel. Jako bonus, kterı jsme si pro vás připravili, je orientační tıdenní jídelníček, kterı vám v boji s kily navíc pomůže.

1.Odložte alkohol

Alkohol jsou jen prázdné kalorie a o svátcích si je dopřává většina lidí ve větší míře, což právě přispívá k tloustnutí. Pokud tak chcete zhubnout, jako první byste se měli vzdát právě alkoholu.

„Má vaše barová skříňka klíček ve dveřích? Vıborně! Vše do ní uložte, zamkněte a klíček zastrčte do nejvıše položené skříňky u stropu, kterou doma najdete. Pokud jsou nevhodné nápoje a potraviny ve vašem snadném dosahu, mnohem častěji se k nim uchılíte. To samozřejmě platí i se sladkostmi, chipsy a podobnımi pochutinami,“ říká Štěpánka Kutišová, vıživová poradkyně z center pro vıživu Naturhouse.

A dodává, že alkohol navíc zatěžuje vaše játra a ta jsou hlavním metabolickım orgánem, kterı hubnutí usnadňuje.