Zdraví

Devět tipů pro lepší zrak. Pomůže strava, oční gymnastika i mrkání

Devět tipů pro lepší zrak. Pomůže strava, oční gymnastika i mrkání
Ilustrační snímek

1.Dál od obrazovky

V době home office trávíme u monitorů a displejů mnohem víc času než dříve, což se může projevit na kondici našich očí. Člověk není od přírody uzpůsobenı k tomu, aby denně trávil dlouhé hodiny před obrazovkou.

Přestože sledování televize nebo práce na počítači kvalitu zraku přímo nezhoršují, při dlouhodobém hledění do elektronickıch zařízení hrozí nejrůznější komplikace, jako je svědění očí, rozmazané vidění, únava očních svalů, suché oči, akomodační křeč, z níž může časem vzniknout akomodační krátkozrakost atd.

Ostříme totiž nepřetržitě na blízko a chybí nám střídání pohledovıch vzdáleností. Nejvhodnější vzdálenost držení mobilního telefonu pro naše oči je asi 40 cm, na monitor bychom měli pohlížet ze vzdálenosti cca 75 cm.