Zdraví

Čísla pro zdraví. Co byste měli dodržovat, abyste žili co nejdéle?

Čísla pro zdraví. Co byste měli dodržovat, abyste žili co nejdéle?
Ilustrační snímek

10 000 kroků

Vızkumy v oblasti sportovního lékařství prokázaly, že čím větší počet kroků denně ujdeme, tím víc uděláme pro své zdraví. Dlouhá chůze nejenže snižuje riziko vzniku diabetu, rakoviny, Alzheimerovy choroby nebo osteoporózy, ale díky pohybu navíc hubneme, odbouráváme stres a deprese, zmírňujeme bolesti zad a zlepšujeme kvalitu spánku.

Cílové číslo: alespoň 10 000 kroků denně