Zdraví

Abeceda imunity: co svědčí naší fyzické i psychické pohodě a vitalitě

Abeceda imunity: co svědčí naší fyzické i psychické pohodě a vitalitě

Pokud jste někdy chtěli udělat něco pro své zdraví, odhodlávali jste se změnit životosprávu, začít s jógou nebo přestat kouřit, není lepší příležitost než teď. Zvlášť s ohledem na poměrně silnou vnější motivaci, kdy nejen koronavirus, ale i další respirační onemocnění přímo bují. Asi tušíme, že imunitě škodí pobyt ve znečištěném prostředí, přílišnı hluk, smog, prach i světlo v noci, strach a úzkost, deprese, alkohol, kouření a další drogy. A že nám neprospívají škodliviny v potravě, jako jsou herbicidy či pesticidy, málo bílkovin ve stravě, málo péče o střevní mikroflóru, tedy nedostatek vlákniny, nadužití antibiotik, také chybnı pitnı režim, kdy pijeme málo nebo naopak mnoho tekutin, příliš slazené nápoje, energetické drinky a velké množství kávy. Co nám ovšem naopak může pomoci?