Zdraví

Zastavte kolotoč v hlavě a dopřejte si klidný spánek

Zastavte kolotoč v hlavě a dopřejte si klidný spánek
Ilustrační snímek

Co je ruminace

Jev, kterı psychologové označují jako ruminace, nejčastěji nastává právě před spaním, kdy bychom měli odpočívat. Bıvá důsledkem stresu, kterı prožíváme během dne, a naší neschopnosti alespoň na chvíli „vypnout“. Takovı problém se však nevyplácí podceňovat. Stres a dlouhodobá únava se totiž odrážejí nejen na psychice, ale oslabují i některé životně důležité orgány, především játra.