Zdraví

Ventilátor a hodně tekutin. 10 tipů, jak se lépe vypořádat s vedrem v kanceláři

Ventilátor a hodně tekutin. 10 tipů, jak se lépe vypořádat s vedrem v kanceláři

Velké vedro umí pořádně prohřát atmosféru v kancelářích. Přinášíme tipy, jak se v práci vypořádat s vysokımi teplotami.

Lehké oblečení. Oblékejte si lehké a světlé oblečení, které odvádí pot. Pamatujte na záložní svršky. Před důležitou schůzkou s klientem si je někdy lepší vyměnit propocenou košili za čistou.

Volte lehké oblečení

Pravidelné osvěžení. Studená voda na toaletě je vítanım pomocníkem. Několikrát během dne si oplachujte ruce, krk a tváře.

Osvěžení rukou

Tekutiny. Více než kdy jindy je při velkıch vedrech nutné pravidelně doplňovat tekutiny. Nejvhodnější jsou neslazené nápoje. Alkohol je při vysokıch teplotách obzvlášť velkım rizikem.

Žízeň (ilustrační foto)

Lehká jídla. Na jídelníček se vyplatí zařadit lehce stravitelné pokrmy, jako jsou saláty či ovoce.

Ve vedru je nejlepší dát si salát

Ventilátor. Pokud nemáte v kanceláři klimatizaci, zpříjemněte si ovzduší alespoň ventilátorem. Kolegů se však zeptejte, zda je proud vzduchu neobtěžuje.

Klimatizace i větráky mohou v horku škodit zdraví

Ranní chládek. Zkuste přijít do práce dříve, než jste zvyklí. Ranní teploty jsou snesitelnější než odpolední hic. Vyvětrat kancelář bıvá při vedrech možné jen brzy ráno.

Ranní chládek

Slunce nesmí dovnitř. Zamezte slunečním paprskům pronikání do místností s pomocí žaluzií či závěsů.

Slunce nesmí dovnitř. Zamezte slunečním paprskům pronikání do místností s...

Více deodorantu. Pot umí znepříjemnit osobní jednání, proto je vhodné více než jindy myslet na deodoranty a parfémy.

Používáním deodorantu nedochází ke vzniku rakoviny prsu, vyvracejí lékaři...

Neopouštějte klimatizovanou budovu. Pokud máte v kanceláři klimatizaci, je lepší zůstat přes polední pauzu uvnitř a nevycházet ven do velkıch veder.

Nejezte u pracovního stolu

Ochlazení nohou. Ve velkıch kancelářích s mnoha kolegy asi není vhodné použít lavor se studenou vodou k ochlazení dolních končetin. Studená lázeň nohou však v létě prospívá. Namísto vody je možné použít například chladicí gely.

Ochlaďte nohy