Relax

Všechno na vás padá? Šest tipů, jak zatočit se stresem

Všechno na vás padá? Šest tipů, jak zatočit se stresem

Zklidněte se

ilustrační snímek

Pokud máte pocit, že se na vás všechno valí, sedněte si na chvíli někam na klidné místo a meditujte. Během chvilky si tak vyčistíte hlavu. Meditačních metod je několik, nemusíte se bát, že byste to nezvládli.

Sedněte si nebo si lehněte na záda v tiché místnosti, zavřete oči a soustřeďte se jen na svůj dech. Zaměřte se na to, jak dech proudí vaším tělem a jak jsou vaše končetiny těžké. Po pár minutách se pomalu proberte a uvidíte, že vám bude lehčeji.